In un solo gesto quotidiano
molteplici benefici

(*) L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e DHA (2 perle).
(**) L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA (5 perle).

Tutti i benefici degli omega-3 sono supportati da una vasta mole di lavori scientifici che hanno confermato come una dieta ricca di alimenti ad alto tenore di acidi grassi polinsaturi (DHA e EPA) si associ alla riduzione del rischio di sviluppare malattie croniche non solo cardiovascolari ma anche neurodegenerative, su base infiammatoria e immunitaria. Un ruolo particolare sull’importanza degli omega-3 si rivolge anche in ambito sportivo dove i loro benefici nascono da diversi fattori, primi tra tutti il fatto che questi acidi grassi modulano l’azione di molti ormoni prodotti nel nostro corpo.
Gli acidi grassi essenziali sono coinvolti nella sintesi delle prostaglandine, le quali giocano un ruolo importante in numerose funzioni dell’organismo: sintesi di ormoni, immunità, regolazione vascolare, regolazione del dolore e dell’infiammazione.
Gli omega 3, grazie alla loro azione antinfiammatoria si sono dimostrati efficaci per la riduzione del DOMS (classico dolore muscolare ritardato post esercizio che chiunque abbia praticato sport conosce) la cui natura è legata principalmente ai microtraumi delle fibre muscolari e del tessuto connettivo che si vengono a determinare a seguito delle sedute di allenamento.

Il potassio è uno tra gli oligoelementi più importanti per il corpo umano. Infatti assolve a numerose funzioni biologiche di vitale importanza. Per cominciare, il potassio è necessario per il corretto funzionamento dei muscoli, poiché è coinvolto nel meccanismo di contrazione delle fibre muscolari, anche del cuore, tanto che regola il ritmo cardiaco e protegge da rischi di infarto. Il potassio, poi, regola la trasmissione degli stimoli nervosi, che è anch’essa correlata all’efficacia della contrattilità
muscolare. Inoltre, la giusta concentrazione di potassio nel sangue regola la pressione arteriosa*, modulandola in caso di ipertensione e risollevandola se bassa.
Bisogna poi anche considerare che il potassio è correlato al metabolismo del sodio (uno tra i principali cationi presenti nel corpo umano). Per cui è necessario sempre valutare la concentrazione dei due minerali insieme, che interagiscono nella così detta pompa sodio-potassio che, per esempio, regola la pressione osmotica delle cellule e il pH del sangue. La carenza di
potassio nell’organismo si manifesta con vari sintomi: stanchezza cronica, crampi e dolori muscolari, debolezza fisica, insonnia, irritabilità e astenia. Se si è carenti di potassio, si abbassa anche la concentrazione mentale, i muscoli perdono di tono, i riflessi si fanno più lenti e il battito cardiaco rallenta, perché il cuore fatica a pompare sangue. I reni lavorano male, a favore della concentrazione di sodio, e si rischia un aumento di pressione.

Il Magnesio produce l’equilibrio minerale che anima gli organi nell’espletamento delle loro funzioni. La sua importanza è stata, per lungo tempo, sottovalutata, infatti questo minerale è implicato nella biochimica della maggior parte degli apparati: nervoso, cardiovascolare, osseo, digestivo, muscolare, ecc. E’ un elemento essenziale per il metabolismo della cellula nervosa, coopera al trasporto di sodio e potassio attraverso la membrana cellulare e influenza il livello del calcio all’interno della cellula stessa. Interagendo in maniera armonica con quest’ultimo nel controllo dell’attività e della contrattilità muscolare, diviene indispensabile per il giusto funzionamento del cuore e del sistema nervoso centrale e periferico.
Infatti questo minerale è direttamente implicato nell’attivazione di oltre 300 importanti funzioni enzimatiche. Il Magnesio svolge un ruolo di spicco nella regolazione dell’equilibrio acido-basico dell’organismo, nella produzione e nel trasporto di energia e in tutti quei fenomeni di iper eccitabilità neuro-muscolare.
Tanto è vero che la carenza di questo elemento provoca tremori e crampi muscolari, astenia e debolezza muscolare, vertigini, disorientamento e confusione mentale, frequenti risvegli notturni, apatia e atassia (mancanza di coordinazione dei movimenti muscolari volontari).